Чиройли қомат сари

Озишнинг 15 усули

Статистик маълумотларга қараганда, дунё юзидаги ҳар учинчи аёл ортиқча вазн муаммосидан азият чекади. Шунинг учун бўлса керак, қайси Интернет саҳифасини очманг, ким билан суҳбат қурманг, сўз албатта, ортиқча вазндан халос бўлиш усулларига бориб тақалади. Аслида чиройли қоматга эришиш биз ўйлаганчалик қийин эмас. Исталган натижага эришиш ва уни сақлаб қолиш учун тўғри овқатланиш ва қуйидаги тавсияларга амал қилиш етарли.

Тарвуз камқонлик ва ажинга қарши

Бугун бозор расталарини тўл­дириб турган тарвузни ёз ва куз мавсумининг энг мазали ва саломатлик учун фойдали табиат инъоми, десак хато қилмаймиз. Тарвуз сизни янада гўзаллаштириб, организмни ортиқча вазндан халос этади. Ундан тайёрланган ниқоблар эса ажинларни йўқотади. Ишонмайсизми, унда ўзингизда синаб кўринг.

«Озғинман, семиришни истайман!»

Бир нечта ки­лограммга вазн орттиришнинг қанчалик қийинлигини ҳар ким ҳам билавермайди. Озғин қизлар ва аёлларимизнинг семириш учун бирдан ов­қатга ружу қў­йишлари хато саналади. Ор­ганизмга ҳаддан таш­қари оғирлик тушмаслиги учун «семиртирувчи» парҳез секин ва мунтазам тутилиши керак.

7 кунда 7 кг озишни истайсизми?

Олмали парҳез ор­ганизмни тозаловчи ва ортиқча вазндан халос этувчи энг кенг тарқалган парҳезлар сирасига киради. Чунки олма ёрдамида озиш жуда самарали. Сиз бу парҳез билан 7 кун ичида 7 кг вазндан халос бўлишингиз мумкин. Лекин бундай натижага эришиш учун кучли ирода талаб этилади.

ЁШЛИКНИ САҚЛАБ ҚОЛИШНИНГ 6 ҚОИДАСИ

Баъзи аёлларнинг териси  нуқсонсиз, ажинлар ҳам деярли кўзга ташланмайди, фақат кўз атрофидагина мимик ажинларни кўриш мумкин, холос. Ва улар ҳамиша табассум қилиб туришади, бундан улар учун ҳар доим ҳаммаси жойида, деган тасаввур уй­ғонади.  Биз шундай аёллардан гўзаллиги сири ҳақида сўрадик. Гўзалликни сақлашнинг 6 қоидаси бор экан.

ҚЎЛЛАР ПАРВАРИШИНИНГ 5 СИРИ

Соғлом ва чиройли қўлларга эга бўлишни ким хоҳламайди дейсиз. Кундалик ҳаётимиздаги юмушлар натижасида эса кўпроқ бу ҳолатнинг аксига гувоҳ бўламиз. Аммо, ҳар бир аёл киши гўзал бўлишга ҳақли, бунинг учун озгина ҳаракат, хоҳиш ва тўғри маслаҳатлар зарур!

КИЧКИНА ДЕМАНГ БИЗНИ ЁХУД БЎЙИ ПАСТ АЁЛЛАРГА ҚАНДАЙ ЛИБОСЛАР ЯРАШАДИ?

Аксарият қизлар бўйлари паст эканлигидан хижолат тор­тиб юришади. Аслида бу кам­чилик эмас, аммо бу ҳолат сизга ноқулайлик туғдираётган бўлса, ёрдам беришга тайёрмиз! Демак, саҳифамизда сизнинг «муаммо»ингизни оддий усулда - кийимлар ёрдамида ҳал қилишга уриниб кўрамиз!

Семириб кетяпсизми? Сабаблар ва унинг олдини олиш

Бугун кўпчилигимиз иш вақтида қуруқ таом, фаст-фудлар билан озиқланиб, асосий, тў­йимли ва калорияга бой таомларни кечки пайт истеъмол қи­лишга одат­­ланиб боряпмиз. Се­­­мириб кетишимизнинг бош сабаби - тамадди қилиш тартибининг ўзгаришидир. Тартибнинг бузилиши аста-секин ўз ортидан меъёрдан орт­ган килограммларни ҳам етаклаб келади. Шу сабабли «нонуштани ўзингиз еб, тушликни дўстингиз билан баҳам кўринг, кечки таомни эса…» ўзингиз биласиз. Семиришнинг 10 та сабаби эса қуйидагилар:

БАҲОРДА ҲАЁТНИ ЯНГИДАН БОШЛАНГ!

Азиз бекажон, опажону сингилжонлар! Айтинг-чи, сизу биз қа­чон ҳаётимизни янгидан бошлашни режалаштирамиз? Қачон за­рарли одатлардан буткул воз кечиб, эрталаб югуришга, ҳафтада ҳеч бўлмаса бир кун ёки бир соатни ўзимизга бағишлашга аҳд қи­ламиз? Албатта, шуб­ҳа­сиз, ҳар йили 31декабрь куни ўзимизга шундай сўз берамиз. Келинг, янада очиқроқ гаплашамиз: ҳали қай­си биримиз янги йилнинг совуқ ва бўғиқ илк кунидаёқ аввалги ҳаёт тарзимизни тарк этиб, ўйлаб қўй­ганла­ри­миз­ни амалга ошира олдик? Табиат янгиланиши учун бошқа пайт танлангани бежиз эмас! Айнан баҳорда, таби­ат­нинг уйғониш поғонасида биз ҳам ҳаётимизни тубдан ўзгартиришга ва мамнуният билан баҳорий қиёфани яратиш режаларига  тайёр бўламиз.

СЕМИЗЛИКНИНГ САБАБИ НИМА?

Қоматидан нолийдиган айрим хотин-қизлар тарозидаги ортиқча вазнни кўрган  заҳоти,  сабабини англамай, турли  пар­ҳезларни қўл­ла­шга киришади. Аммо бу ҳар доим ҳам кутилган натижаларни бермайди. Айрим ҳолларда ҳатто бундай парҳезларнинг организм учун салбий  таъсири ҳам кузатилади. Озиш учун керакли парҳезни танлаш, албатта, муҳим. Лекин бунинг учун энг аввало ор­га­низм­даги моддалар алмашинуви жараёни қандай кечаётганини аниқлаб олиш ва шифокор билан маслаҳатлашиш лозим бўлади. Эътиборингизга ҳавола этилаётган кичик тест айнан шу ҳолатни аниқлашда сизга ас­қотади, деган умиддамиз. 
Ивирсиқ келин, бебара рўзғор, аросатдаги эркак…

«Қайнонам ёмон, турсам ўпоқ, ўтирсам сўпоқман»,...

Ўзингни рўзғорга тайёрла!

Савол: - Ёшим 27 да. Отамнинг уйига қайтиб келганимга ...

Ижара куёв машмашаси

Савол: - Дўстим шаҳарга келиб ўқишга кирди ва бир...

Ҳаёт қайиғи

Бу асарни ёзишни ўн икки йил аввал бошлаган эдим. Баён...

Азиз муштарийлар

Азиз муштарийлар, севимли газетангизда нималар ҳақида ўқишни истайсиз?...

Ҳозир сайтда

Сўровнома

Сайтимиз ҳақида фикрингиз?

Loading ... Loading ...
Бизнинг нашрлар